Archive | Aralık 2022

S4B9; Biten yıla bakmak neden önemli?

Yeni yıla girmek üzere olduğumuz şu günlerde, 60 bölümünü tamamlamış olan “Bir Sorum Var’ın” 9. Sezon finalini de yapıyoruz. Bir Sorum Var, Şubat ayında yeni bölümleriyle yeniden sizlerle olacak. Tam da yıl sonuna denk gelen sezon finalimizde, “Biten yıla bakmak neden önemli?” sorusu eşliğinde biraz düşünelim istedik.

🌟 Yıl sonları biten yıla da bir göz atma zamanlarıdır. İş hayatı bunu daha yapılandırılmış bir şekilde yaparken özel yaşamlarımızda içsel bir değerlendirme sürecine daha çok benzer bu gözden geçirme zamanları.

🌟 Bu bölümde hem bu gözden geçirme zamanına beraberce göz atalım hem de yaptığımız gözden geçirmelerde aşağıdaki iki noktayı aklımızda tutalım istedik. 

❗Gerek yapılandırılmış gerekse içsel yapılan değerlendirmelerde değerlendirmelerimizin bir sorgu süreci değil, gelecek yıla ışık tutacak bir gözden geçirme süreci olmasını sağlamak. 

❗Yaptığımız değerlendirme sonuçlarının bir sonraki yıla dair planlarda engel değil ilham olması gerektiğini unutmamak.

Yeni bölüme Spotify’dan, Apple Podcasts’den ve Bio’da yer alan link üzerinden ulaşabilirsiniz.

Keyifli dinlemeler…

2023’e başlarken üzerinde düşünülecek 5 soru

Yeni başlangıçları severiz. Eskiyi geride bırakıp yeniye başlarken yeni bir şeyler yapma fikri de iyi gelir. Belki tam da bu yüzden yeni yıl, spora başlama, sağlıklı beslenme ve kilo verme dönemidir, bol bol kitap okuma, kendine daha çok zaman ayırma, sosyal medyayı daha az kullanma, yeni bir hobi edinme, yeni bir şeyler öğrenme ve daha pek çok yapılası şeyi yapma zamanıdır. Yani istenenleri yapmaya yönelik kararların hayata geçirilmesinin arifesidir yeni yıl. Başlangıçta son derece hevesle listelenen bu kararlar dizisi çoğu zaman beklendiğinden anlamlı ve önemli kararlar elbette ama nedense çoğu zaman yılbaşında alınan kararlar kısa ömürlü olur ve bu kararların birçoğu bir sonraki yılın aynı zamanlarının yeni kararları listesine eklenmek üzere nadasa bırakılır. Yeni yıl için özenle hazırlanan karar listeleri, kararlılıkla sürdürülenler yerine yarı yolda kalanlardan oluşan listelere dönüşür.

Ortaya çıkan bu sonucun iki nedeni olabilir: Yılbaşı kararları aslında yürekten istenen sonuçlara götürecek kararlar değil de alışkanlıkla dile getirdiğimiz cümlelerden oluşabilir. Ya da bu kararlar yürekten inanılan ve ulaşılmak istenen sonuçlara yönelik kararlar olmalarına karşın uygun başlama zamanı henüz gelmemiştir.

Peki o zaman ne yapmalı? 

Yıl başında doğrudan kâğıdı kalemi alıp yeni yıl kararları listesi yapmadan önce aşağıdaki sorular eşliğinde kendimizle biraz çalışmak fena fikir olmayabilir. 

Tamamlanan yıldan önümüzdeki yıla taşımak istediğim neler var? 

Önümüzdeki yıl kendimden neler bekliyorum?

Önümüzdeki yıl boyu yapmayı tasarladığım neler var?

Her birinin benim için anlamı ne?

Peki bunları nasıl yapacağım, ne zaman başlamam ve neler yapmam gerekli? Bu çalışma sonrasında, beklenti ve tasarlananlarla uyumlu kararların (karar yerine hedef veya adım da denebilir) cümlelere dökülmesi kolaylaşacaktır.  Üstelik böyle şekillenen cümlelerden oluşan listeler, yarı yolda bırakılacakların değil, yıl boyu kararlılıkla sürdürüleceklerin listeleri olmaya da güçlü adaylar olacaktır.

S4B8; Can sıkıntısı yaratıcılığın kapısını aralayabilir mi?

❓ Bir Sorum Var’da bu bölümün sorusu, “Can sıkıntısı yaratıcılığın kapısını aralayabilir mi?” 
 
Hepimizin hayatında “Canım çok sıkılıyor!” dediğimiz zamanlar olmuştur. İngiliz psikolog Sandi Mann yaptığı çalışmalarda ve kitabı The Science of Boredom, The Upside (and Downside) of Downtime isimli kitabında can sıkıntısının yaratıcılığı harekete geçirme potansiyelinden söz ediyor. Bir Sorum Var’ın bu bölümünde,
 
🌟 Hepimizin zaman zaman deneyimlediği can sıkıntısına biraz daha yakından bakalım istedik. 
 
🌟 Can sıkıntısının, yapacak bir şey olmaması durumunda ortaya çıkan bir his değil de yapılacak şeylerden hiç birinin cazip gelmemesi durumunda ortaya çıkan bir his olduğundan ve canımız sıkıldığında gereksiz şeylerle oyalanmaya çalışmak yerine yaratıcılığı da harekete geçiren hayallere, iç görülere ulaşma çabasına ve düşünmeye zaman ayırmanın öneminden söz ettik. 
  
Keyifli dinlemeler…