Odakta Sen Olsan

odaktasen

Biliyorum, yapılacak şeyler her zaman çok ve her zaman bir koşturmaca hali var yaşamda. Bu gerçeği de yok saymadan, bu hafta odak noktanızda kendiniz olsanız ve kendi kendinize dışarıdan bir gözle gözlem yapıp kendinizi analiz etseniz neler fark edersiniz?

Benim önerdiğim gözlem soruları aşağıdakiler, elbette siz de aklınıza gelenleri ekleyebilirsiniz bu listedekilere.

  • Sabah nasıl uyanıyorum? İşte bir kaç seçenek: saat çalıyor, kuruyorum ama çalmadan uyanıyorum, saat kurmadan, kendiliğimden planladığım saatte uyanıyorum. Peki cevabım yapmayı istediğime uyuşuyor mu?
  • Uyandığımda içimdeki his nasıl bir his? İşte bir kaç seçenek: kızgın, mutsuz, mutlu, meraklı, keyifli
  • Uyandığımda kendimi yorgun mu buluyorum, yoksa yeni gün için enerjik mi?
  • İşe, okula giderken, ya da evde geçireceğim güne hazırlanırken kafamda dönen düşünceler nasıl düşünceler? İşte bir kaç seçenek: ufff yine aynı şeyler olacak, bugünü merak ediyorum, bakalım neler olacak
  • Yüzüme dışarıdan baksam, nasıl görünüyor, gülümseyen bir yüz mü, yoksa kızgın mı, yoksa ifadesiz mi bakıyorum etrafa?
  • Teşekkür ediyor muyum gün içinde? Ediyorsam, sadece teşekkür mü, yoksa içinde bana olan destekle ilgili bir kaç cümle de içeren bir teşekkür mü? Etmiyorsam, dikkat etmediğim için mi, gereksiz bulduğumdan mı?
  • Selam veriyor muyum birileri ile karşılaştığımda? Vermiyorum, kafamı öne doğru hafifçe eğip devam ediyorum, durup kısaca sohbet ediyorum
  • Her ne yapıyorsam, yaptığımı hiç fark etmeden yaptığım durumlar var mı?
  • İşte, evde, arkadaş sohbetlerinde odaklandığım konular neler? Paylaştığım havadisleri bir tarafı olumsuz ve negatifler, diğer tarafı olumlu ve pozitifler olan terazide tartacak olsam, hangi taraf ağır basıyor?
  • Zihnimde gelecek düşünceleri oluşmaya başladığında eşlik eden duygularım neler? Kaygı ve endişe mi, heyecan ve umut mu? Bunları ölçen bir terazi olsa, iki kefeden hangisi daha ağır basar?
  • Nefes aldığımın farkına varıyor muyum?
  • Yaşamıma dair neleri daha fazla fark ediyorum; yolunda giden ve iyi olanları mı, ters giden ve zorlayanları mı?
  • Çok istediğim bir şeyler olduğunda onları yaşarken ne kadarını tam olarak fark ederek yaşıyorum, ne kadarını sonrasında neredeyse hiç hatırlamıyorum?
  • Alışkanlıklarımdan ne kadarı ben istediğim için hala hayatımda, ne kadarı artık otomatik hale geldikleri için hayatımda? Bunların hangilerine hala ihtiyaç duyuyorum, hangileri farkındalık dışı bir şekilde benimle beraberler?
  • Kendimi bazı şeyleri değiştirmeyi çok istiyorum ama elimde değil yapamam derken yakalıyor muyum? Bu ne kadar sık oluyor?
  • Günümün ne kadarı başkaları benim istediğim gibi olsun diye çabalayarak ve olmadıkları için sinirlenip üzülerek geçiyor?
  • Hata yaparsam kendimi nasıl hissediyorum, dünyanın sonu gelmiş hissi mi doluyor içime, yoksa yola nasıl devam edilir araştırması yapmaya mı çalışıyorum?
  • Yakınımdaki insanlarla ilişkilerimde kendime baksam şımarık veya asi bir çocuk gibi mi davranıyorum, yoksa kızgın veya şımartan bir anne baba gibi mi, yoksa kendim de karşımdakiler de gerçekten almamız gereken sorumlulukla mı davranıyoruz?
  • Gece yatınca bir günümü gözden geçiriyor muyum, yoksa kendimi birden bire uyumuş mu buluyorum?

Bu hafta bu sorular odağınızda olsa ve hafta sonu kendinizi tarafsız bir bakışla değerlendirseniz, gelecek hafta da bu değerlendirmeden yola çıkarak farklı bir şeyleri yaşamınıza katmaya çalışsanız nasıl olur?

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s